虽然目前的科学研究中，尚没有明确哪些食物可以医治或预防乳腺癌的产生，但是生活中很多不起治疗癫痫需要做哪些检查眼的饮食和行为习惯的确能下降疾病的产生，据估计改良饮食习惯可以预防1/3的乳腺癌病发，现在你是不是该来检查一下你的饮食习惯呢

下降食盐摄取

1. 下降食盐摄取，放弃高盐食品

我国居民膳食营养指南提倡每人每日食盐量少于6克，而实际调查发现平均摄取量在20克以上

马上做！彻底清算厨房、电视对面的沙发和茶几、办公室抽屉，把辣酱、榨菜、腌菜、香肠、薯片、虾条、麻电子癫痫治疗仪辣豆腐干、即食汤料这些高盐食品请出去。

2. 早晚一杯牛奶

乳房的形状主要由脂肪含量决定

良好的营养状态有益于乳房的发育和形态保护。500克牛奶能够提供15～17克优质蛋白和600 毫克的钙。研究发现，女性逐日食用两份低脂乳制品，可以下降更年期之前患乳腺癌的概率。

马上做！每天喝两杯牛奶，既能够保证基本的营养需要，又有利于乳房健康。

每天癫痫发作该怎么正确护理喝3杯白开水

3. 每天喝3杯白开水

在人体新陈代谢中，水起到调节体温和酸碱平衡，运输氧、营养素、代谢产物，参与生化反应等多种作用。虽然水存在于各种食品和饮料中，额外饮用适量的白开水可以保证机体对水的需要。

马上做

每人对水的需要差别较大

建议每天保证三杯水，早上起床后一杯、午餐前一杯、下班前一杯。外出或锻炼的时候带一个水瓶，随时补充。

4

多吃新鲜蔬菜色拉

新鲜蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维

能够有效地抗氧化，帮助肌体抵抗包括乳腺癌在内的各种疾病。

马上做！低盐、低脂、低糖的南宁癫痫医院蔬菜色拉，适宜作为三餐食品，也适合作为两餐之间的点心。