黝黑亮丽的秀发不仅是女人美丽的象征，更是男人自信的意味。很多男人年纪轻轻就历经脱发的折磨，那么，男人头发少怎么办呢?男人吃什么对头发好呢?下面，我们成都神康癫痫医院1起到文中看看男性脱发吃甚么好吧!

健康的头发是个人健康或活力的标志之一。要想从根本上拥有健康的秀发，哪些食品可以帮助我们到达目的呢?下面为大家推荐几种防脱发，护发的明星食品。

牛排

牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

杏仁

杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更容易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成体内激素增加，致使脱发。而杏仁中含有惠济军海医院咨询丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根历史故事治掉发的超级食品。

黑芝麻

将黑芝麻打成糊，每天早晚各一杯，坚持一周即可见到改良的效果，这是由于，黑养生食谱芝麻对人体皮肤和毛发的生长具有奇异的增进作用，常吃黑芝麻，不但可以让头发变得柔顺、亮泽、丰盈，也能让皮肤变得润泽、紧致、透亮，

黑豆

黑豆是补肾的很好食材

肾虚会造哈尔滨新闻网成气血失调，体内亏空，表现为脱发、发质干枯等问题，建议朋友们在日常生活中

每天都用豆浆机打磨黑豆浆喝，在四川癫痫专业医院补肾的同时

为头发提供生长修复所需的优质蛋白质

核桃

核桃含有丰富的亚油酸，是一种健康的益智食品，每天津治白癜风很好的医院天吃几个核桃，能让秀发黝黑光亮、大脑灵活机智，实属保健佳品。