练习气功的注意事项有哪些?气功养生师道家养生术中很受人青睐的一种，采用气功养生需要讲求心静，另外除掌握这些气功养生的要领之外还需要注意一些养生事项。小编下面要介绍的这些事情是气功养生者必须了解的，而且在练习玩气功以后一定不能做的事情。

1、不要贪吃冷饮：

运动常常使人大汗淋漓，随着宜宾治疗癫痫病的医院大量水份的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引发胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。

2、不要吸烟：

运动后吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，一方面除减少含氧量，不利还清“氧债”，难以消除肌体疲劳;另一方面当人体吸入这样带雾空气，将影响人体肺泡内的气体交换，致使人体在四川癫痫医院运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。

3成人癫痫病、不要“省略”放松整理活动：

实践表明，放松性的整理活动不但可使运动者的大脑皮层兴奋性中际脑科医院及较快的心跳、呼吸频率，通过适宜的放松徒手操、步行、放松推拿、呼吸节律放松操等恢复到运动前的安静状态，而且，还有助于恢复肌肉的疲劳感，减轻酸胀不适，并可避免运动健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。

4、不要冲冷水澡：

运动时肌体表面血管扩张石家庄癫痫病医院，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，均会使皮肤紧缩闭汗而引发体温调节等生理功能失武汉医治癫痫哪家医院好调，免疫功能着落而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。

5、不要蹲坐休息：

運動后若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流。影響血液循環，加深肌體疲勞。嚴重時產癫痫病人的寿命生重力休克。因此，每次運動結束后應調整呼吸節奏，步行甩臂，并做一些放松、調整活動，促使四肢血液回流入心臟，以利還清“氧債”，加快恢復體能、消除疲勞。

6、不要立即吃饭：

运动时，特别是剧烈运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态。在它的影响下，管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。同时，在运动时，全身血液亦进行重新分配，而且比较集中地供应了运动器官的需要，而腹腔内各器官的供应相对减少。

上述因素使得胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少。它需在运动结束2 0 -3 0 分钟后才能恢复。如果急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引发功能紊乱，四川医治癫痫病很好的医院乃至造成多种疾病。