资讯新闻
当前位置: 主页 > 国内新闻 >

产后这些重灾区应对方法

时间:2018-08-30 13:28:59

看看生完宝宝以后的自己:胸部松弛下垂。腰部和腹部堆积了大量的赘肉,大腿早就粗了一药物治癫痫疾病怎么样圈,要想恢复以前的身材,形势非常严峻啊!是该对这几个产后的重灾区好好想想办法了!

看看生完宝宝以后的自己:胸部松弛下垂。腰部和腹部堆积了大量的赘肉,大腿早就粗了一圈,要想恢复以前的身材,形势太原哪家医院治疗癫痫非常严峻啊!是该对这几个产后的重灾区好好想想办法癫痫病发作怎么办了!

胸部

胸部的楚雄治疗癫痫哪家医院很好主要问题是下垂和缩小。怀孕期间由于荷尔蒙的作用,乳腺组织日渐发达,乳房内的血管也变得较为粗大,再加上腹部的隆起,使得乳房不仅向前推高,同时也向两腋扩大。分娩过郑州康好癫痫病医院后,支撑乳房的韧带和皮肤因为长时间的拉扯,弹性不如从前,所以乳房产生了下垂。而胸部变小的原因有沈阳很好的癫痫医院两个:一个是脂肪变少,另外一个是乳腺阻塞。

应对措施

影响产后胸部变形的原因中,妈妈本身的体质和遗传因素占了大半,但是也与营养密切相关。所以,在坐月子期间,妈妈就要多吃蛋白质含量高的食物,如肉类、豆类、牛奶、蛋类等,再以蔬果类食物补充充足的水分,这样可以预防与改善因营养不足而导致的胸部萎缩或下垂。除了饮食以外,每天还要抽出一定的时间来进行胸部体操,这样不但可使胸部更为健美,也可刺激乳腺,使乳汁的分泌更顺畅。

须避免的误区

戴胸罩、穿塑形胸衣一定程度上也可以改善胸部下垂的情况,但要注意不能勒得太紧,以免影响呼吸。睡觉时,也不宜戴有钢圈的胸衣,这会影响胸部的血液循环。

臀部

臀部本来就是女性身上很容易堆积脂肪的地方,而产后妈妈因长期不运动,臀部就更会因缺乏锻炼而变得松弛下垂。

应对措施

山西癫痫病医院哪家是很好可以在床上练习,多做一些抬腿提臀的动作,这样做一是为了使臀部肌肉紧缩,另一方面也可帮助子宫和阴道复原。

须避免的误区

塑身行动应该等身体恢复后再进行。如果你的身体状况不佳或阴道还有出血时,就暂时不要进行臀部锻炼。谨防出现其它产后病额叶癫痫的症状有哪些症。

------分隔线----------------------------