春季经常温差大，气候的反常，环境的恶劣，很容易感染疾病，那这个时候如何才能避免呢？接下来一起看看吧！

春季本是一个万物复苏的季节，可很近过山车的天气，让很多人都进入医院，尤其太原哪家医院医治癫痫病是小孩和老年人，如何才能避免呢？君认为，需学会养生，才能预防疾病，而春季养生可从四方面着手，接下来君就教教大家！

阳春三月如何养生

1.阳春三月要夜卧早起，注意春寒，闲暇踏青

阳春三月，成都哪家医院治疗癫痫很好天气逐渐暖和起来，此时阳气生发，白天开始变长，晚上变短，这个时候我们应当顺应自然，晚上睡得比冬季稍晚点，起床也要比冬季早一点，但值得提示的是，在晚也要十一点入眠，因惠济军海医院咋样吗为晚上11点到第二天清晨3点，是胆经与肝经运行时间，也是阴尽有限阳气生发的时间，这个时候如果休息不好，阳气就会受损，肝胆也会遭到伤害。值得提醒的是，这段时间虽然说开始升温，但春寒无常，变幻多端，需要注意保暖。

2.保持平和的心态，清淡饮食，多饮汤，多喝茶，少饮酒

春季是万物复苏的季节，也是养肝的好时节，因此这段时间大家一定要保持平和的惠济军海脑科医院怎么心态，切忌大喜大悲，这样会不利于肝气的疏泄，除这个外，饮食上也要遵循“以平为期”的原则，注意饮食平淡，多喝汤，经量少饮酒，同时大家可以吃一点这个时节的蔬菜，有助于人体应时知节，与自然相融会。

3.根据体质辩证与食材属性调阴阳平衡与营养平衡

春季肝气旺盛，但春季雨水多，人的脾胃功能很容易下降，这个时候就需要大家多吃一点健脾的食品，比如说鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山药、莲子、芡实等食品，值得1题的河南军海脑科医院口碑是，中医认为食品分寒、热、温、凉、平5种属性，热性体质宜常常食用寒凉性食物；而寒性体质宜常食用热性食品，因此，大家一定要注意。

4.春季要学会疏通经络，养生护肝

中医认为，春天养生，一定要拍胆经推肝经，重德阳癫痫病医院点养肝。拍胆经和推肝经是非常好的护肝运动，拍胆经 疏肝理气，春季按摩养生以胆经为主。值得提示的是，拍打胆经很好不要超过晚上11点，济源医治癫痫的医院哪惠济军海医院电话家很好拍打时也不要太用力，否则很有可能拍出乌青。

綜上所訴，為了不讓你被春季疾病纏身，就堅持從這四方面著手，提高自生免疫力吧！