一、什么是假期综合症

现在，不少人有这样的经历和体会，本想在节假期里好好休息，餐饮美食与往日较为紧张的学习、工作暂作告别，养足精神再投入学习、工作中，没料到节假日过后无精打采，身心俱疲，有的人甚至住进了医院。

其实，这就是假日综合症，它既是身体疾病，也是心理疾病。

对于学生来习状态一下亦庄军海脑病医院子过于放松，整天玩耍、看电视、上网，上海癫痫病医院排行使身体没有得到充分休息，也有的同学忙于聚会、暴饮暴食，打破了原先的起居规律，引起身体和躯体的失调，出现疲劳综合症、网络综合症和电视综合症，统称为假日综合症。

二、假期综合症的原因

连日连夜的上网，看电视，不仅会腰酸背痛，炫目、闪烁的屏幕还会引起视觉疲劳，甚至引起神经衰弱导致失眠。节假日生活、饮食不规律，势必扰乱人体的生物钟，影响各系统、器官的正常生理功能，直接导致免疫能力下降，一些易发常见病北京哪家医院治疗白癜风便乘虚而入，使人感到头昏、乏力、肠胃不适等。

三、如何改善

假日综合症的出现与人的适应能力和自我调节能力有关。有的人神经类型兴奋有余，但抑制不够，在假日里疯玩，付出了巨大的精力，放假并没有起到休息的作用。有的人则是适应能力较差，让他们在7天时间里放慢节奏，起初他们感到不知所措，刚刚适应了假日生活，他们反而又不适应学校生活了。

对每个人来说，要有效避免假日综合症，在放假前做出一个科学的活动安排方案或作息时间表杭州门户网是首要之事。假期里，要自觉做到劳逸结合，按时作息，千万不要随心所欲。