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鸡蛋作为一种营养价值极为丰富的食材在我们的生活中具有举足轻重的作用，是人们用来补充营养的很佳食物之一，鸡蛋获取方便而且食用的方法非常多，这使得人们对于鸡蛋的喜爱非常的深，因此，吃鸡蛋也成为了人们必不可少的饮食习惯

特别是每天早餐一个鸡蛋的饮食比较普遍

那么，每天早上吃一个鸡蛋怎么样呢?

增加饱腹感：鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。研究表明

吃含有鸡蛋的早餐，能使人饱腹感增加，同时，鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，让肚子饱的时间更长。

癫痫那家医院治疗好有助减肥：早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。有研究显示，与早餐以碳水化合物为主的人相比，早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%，并且他们的精力也更充沛

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提高记忆力：河南很具*的癫痫医院鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。鸡蛋成都癫痫病专业医院中丰富的胆碱是合成大脑神西宁治疗癫痫专业医院经递质——乙酰胆碱的必要物质，同时也是细胞膜的重要成分

有助成都哪家医院治疗癫痫很好于提高记忆力，使注意力更集中。因此，对于用脑成都很好的癫痫医院多的上班族和学生来说，早餐吃一个鸡蛋非常有必要。

鸡蛋作为一种食材是非常的着名的，而且鸡蛋的营养价值非癫痫的病因常的丰富，具有各项营养指标，能够帮助人们快速获取能量和营养元素，因此，吃鸡蛋也是一种非常传统的健康饮食，而每天早上吃一个鸡蛋对于补充身体来说是再合适不过的了。