老年人的身体和年轻人是不能比的，但是也有很多老年人的身体状态依然很好，每天还能跑跑跳跳，越活越年轻。当然，这些都和老年人平时做的养潮州癫痫病十佳医院生保健脱不了关系。而关于老年人养生保健常识有很多，正是因为这些老年人养生小常识，很多老年人的身体状态都越来越好了，而且还预防了很多疾病。

到了中老年，高血糖，高血脂，高血压往往就随着而来。三高又是导致中老年人中风，脑溢血等一些癫痫发作症状及危害容易致死疾病的病因。为什么容易出现三高的呢，这又和我们的日常饮食有很大的关系。人到了中年，尤其是男人往往是处在事业*时期。在这个时期应酬比较多，工作压力比较多。因此不良的作息习惯和饮食习惯导致了三高的出现，并且这些三高会一直伴随着我们从中年走到老年。如果我们不及时的改正我们一些不好的饮食习惯的话，三高会越来越高，中风，脑溢血等疾病发病机率也会越来越高。因此人到中老年保健养生的关键就在于改善自己的饮食结构，努力降一降三高。

在中老年的饮食，三餐要正常，避免大鱼大肉，过度饮酒等。三餐荤素搭配要合理，以鱼肉，鸡肉等高蛋白少脂肪的肉类为主。肥牛肥羊等脂肪含量较治疗癫痫病哪些方法好的快高的肉类尽量少吃，甚至不吃。素菜主要以一些降血癫痫病的诊断步骤是什么脂，血糖的为主。例如冬瓜，南瓜都可以多吃一点。

以上就是老年人养生小常识的相关内容，老年人养生保健的秘诀有很多，也可以从饮食，生活，运动多方面进行。养生是很重要的，注意养生的老人和不注重养生的老人相比较，注意养生的老人的精神状态和身体条件比大多数人看起来都要好。