随着人们养生保健意识的不断提高，很多的养生措施被运用到自己的生活中，像打坐还是比较常见的，那么大话神仙如何打坐呢?打坐既能修身养性，还能改善人体健康状况，确实是不错的选择陕西很专业癫痫医院，不过具体的打坐姿势乃至注意事项也是要全面指掌握的，这样才能发挥更好的功效。

一、姿势

打坐的姿势，可分坐椅式、散盘式、单盘式与双盘式。一般很好用盘坐的姿势，确实没有盘坐条件时，也可用坐椅式(即坐在椅子上，双腿着地)。盘坐时，依自己的能力散、单、双盘均可，不必勉强坐双盘，道家不要求一定要双盘。(当然能双盘更好)

注意：

1、臀部后半部，要求垫高一些，可垫棉垫或较薄的枕头。这样，可以使腰部自然伸直，避免打坐时因腰肌疲劳，慢慢弯腰曲背的弊病。

2、腰部要自然伸直，腰不直则任督二脉气不通畅，也容易形成昏沉瞌睡得毛病。

3、头正颈直、下颌微收。舌抵上腭。因为日常生活习惯，大多数人头总喜欢偏向一侧，或左或右，打坐时往往自己觉得头正了。实际上仍有偏斜。可以平时在坐好以后，在面前放一面镜子，看一看自己头是否保持在正直的状态，找到头正颈直的状态，找到头正颈直的正确感觉。这样可自动纠正体内的不平衡与气脉。

二、意念与呼吸

坐好以后，不要急着闭眼，先定心神，平呼吸，等心情安静下来，呼吸均匀下来后，再慢慢地讲眼睛闭上(轻闭或微留一线之之光)。把注意力集中在自己的呼吸上，默数自己呼吸的遍数，身体虚弱之同志数吸，即一吸上记一个数，呼气不记数即一吸一呼为一个计数;身体健壮，平时火气大，脾气暴躁这类的人则数呼气，甘肃治疗癫痫的专业医院一呼气记一个数，不记吸。这样从一数到五，就从头再来，再从一数开始，如此反复不断的训练。

上文中对大话神仙如何打坐呢给出了明确银川治癫痫有名的医院的介绍，大家也都能看出，打坐时对姿势的要求还是很高的，而且整个过程中都需要保持身心放松。当然了除了打坐之外，还有很多的养生保健方法龙岩癫痫病公立医院都是可以使用的，这样才能让自己的身体越加健康。