积食是一种较为常见的消化系统疾病，会对健康带来很多不利的影响，需要积食调理恢复，积食通常发生在儿童身上，需要通过一些方法调理，那么儿童积食怎么办？解决儿童积食的方法有哪些？儿童积食的解决方法有很多，下面就来详细了解吧。 1、儿童积食怎么办 首先，在宝宝饱餐之后，千万别让其在床上躺着，饭后休息半小时，可以适当带宝宝去散步，以促进肠胃的消化和蠕动。这么做不仅能避免积食发生与加重，又能在活动中促进亲子感情。 其次，可选用按捏的手法为宝宝解决积食。按捏的手法是儿科常见的治疗方法。让宝宝面孔朝下平卧，家长用两只手的拇指、食指和中指捏其脊柱两侧，随捏随按，由下而上，再由上而下，捏3-5遍，每晚一次。以及胸中与肚脐连线的二分之一处，即是中脘穴位。家长用手掌根旋转按揉，每日两次。 除了按捏和运动外，有时也可借助药物去治疗宝宝的积食。要针对病情症状以及体质的不同来给宝宝用药。如宝宝大便干适合肥儿丸、烂积丸等，帮助消积、化滞；如宝宝内热者(表现为嘴唇红、睡觉烦躁、舌苔厚等)——适合健儿清解液、小儿清热宁等，帮助消积、清热。需要提醒的是，给小儿用药需先咨询医师，千万不要随便乱吃。 不过，再多去除积食的办法，都不如合理给宝宝安排膳食搭配，以避免积食发生。三餐定时定量、均衡膳食能让宝宝有更规律的饮食习惯。 2、预防积食的方法 1）减少食物摄入，无论是总量还是三高食物，都要随之减少。严重的积食情况宝贝需要停止几天肉、蛋等高蛋白质、高脂肪的食物，取消所有加工零食。 2）饮食安排以清淡、易消化为主，严重积食的情况下可以安排几天流质或半流质食物，以减轻消化负担。 3）增加维生素B1、B2、钾、碘等关键营养素和膳食纤维，促进肠胃蠕动，提高消化能力。如各种粗杂粮（小米、红豆、绿豆、糙米、紫米、薏米、芡实等）细作，打成米糊或熬成烂粥、薯类（紫薯、红薯、土豆、芋头等）、深色蔬菜（如西兰花、豌豆苗、菠菜、胡萝卜等）、海带、紫菜、萝卜、菌菇等都是这些营养素的良好来源。 4）多饮水，加快新陈代谢，帮助食物消化、营养运输和废物排泄。 5）多运动，增加肠胃蠕动，消耗过多能量，促进排便。

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