孕妇由于运动量减少，加上对食物的营养需求来增大，很容易出现体重增长过快的现象。而孕妇如果过于肥胖，对自己身体健康和胎儿健康都是非常不利的，那么孕妇体重增长过快危害有哪些？孕妇体重增长过快的影响？下面就来详细了解其危害，以及孕妇的减肥方法吧。1、加重孕期不适 1、孕期若体重增长过快，腰部及背部的肌肉增加负担，常会引起腰酸背痛且容易疲劳。 2、在怀孕期间如果营养过剩、体重增长过快的话，会加重心脏负担。 2、容易引起妊娠高血压 怀孕期间如果体重增加过速，特别是在怀孕5个月之后，如每两周体重增加超过一公斤时，容易发生合并妊娠高血压综合征。妊娠高血压综合征是一种血管的病变，怀孕妈妈会出现高血压、水肿或是蛋白尿的临床病症，进而会影响到胎儿的成长与氧气的获得，常常会造成胎儿生长迟滞、胎盘早期剥落甚至胎死腹中等的严重情况。 3、容易诱发妊娠糖尿病 孕期体重增长过快，会增加患妊娠糖尿病的风险。因为臃肿的身躯，势必需要胰岛细胞分泌更多的胰岛素，以维持体内糖、脂肪和蛋白质三大营养物质的代谢和贮存，从而导致胰岛素抵抗加重，从而发生糖耐量受损、糖代谢紊乱，形成妊娠糖尿病。 4、影响正常分娩 孕妇体重增长过快会影响顺产。过多的脂肪堆积在产道，生产时阻力增加，而胎宝贝过大，胎头又大又硬，更会加重自然分娩的难度。当孕期体重增加超过20千克，剖腹产率可高达60%。 5、增加巨大儿的概率 如果孕期体重增长过快，特别是到了孕中晚期，营养过剩的话，胎宝贝也会变成个大块头，出生体重超过4000克就算巨大儿了。研究表明，孕期体重增加超过18千克时，巨大儿的发生率将超过10%。 6、对胎儿生长不利 很多孕妇在怀孕期间为了能够更好的补充营养，经常会大量进食一些肉类、鱼类、蛋类和甜食等食物，这类食物虽然营养丰富，但如果长期大量摄取的话，会使体内儿茶酚胺水平增高。在这种情况下，很容易导致胎儿出现有唇裂、腭裂等畸形的情况。 7、增加手术及麻醉困难 孕期若体重增加过快，需要剖腹产时，会增加手术及麻醉的困难度，麻醉后的并发症及手术后伤口的复原等都是问题，尤其是高血压、糖尿病在生产前后所引起的心脏衰竭，更可威胁到产妇及胎儿的生命。 8、不利于产后恢复 孕期体重增长过快，会加大产后身体恢复的难度。像妊娠纹、皮肤松弛都成了*的烙印。而且，放纵的饮食会成为难以克制的习惯，哺乳期的妈咪有足够的理由继续大饱口福，产后体重继续增加，形成恶性循环。 9、孕妇控制体重方法 1.在家里准备一个体重测量计，定期在相同条件下测定自己的体重，随时掌握体重变化情况。 2.一日三餐一定要有规律。吃饭的时候要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。吃得过快、食物嚼得不精细，不但给胃增加了负担而且不利于消化。 3.尽量少吃零食和夜宵。吃零食是导致肥胖的重要因素之一。夜宵也是保持体重的大敌，特别是就寝前两个小时左右吃夜宵，缺乏消耗，脂肪很容易在体内囤积。 4.避免用大盘子盛装食物，面对一大盘子美味的诱惑可能会失去控制力，可以用小盘子盛装或者实行分餐制。 5.有的女性很节约，家人吃不了的食物也要坚持吃掉，尽管自己已经吃得很饱了。怀孕期间尽量不要这样，不要因为食物上节约了，体重上增加了。 6.多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘。 7.少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物。避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。不喝酒精类饮品。

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