周一 早餐：1杯酸奶、2片全麦面包、10颗葡萄干 午餐：芹菜米粥 晚餐：1份生菜沙拉、红豆瑶柱瘦肉汤 周二 早餐：1杯豆浆、2片全麦面包、1个鸡蛋 午餐：红薯红糙米粥 晚餐：1份水煮青菜、1份海带雪梨番茄汤 周三 早餐：1杯脱脂牛奶、1个苹果、1个花卷 午餐：1碗米饭、1份熘鱼片 晚餐：1碟清炒白菜、1碗什锦乌龙粥 周四 早餐：1个鸡蛋、1碗菠菜玉米粥 午餐：1碗米饭、1份芹菜炒墨鱼 晚餐：1份水煮青菜、1碗红小豆山药粥 周五 早餐：1碗黑米红豆粥、1份凉拌萝卜丝 午餐：1碗米饭、1份肉丝炒豆芽 晚餐：1份水果沙拉、1份番茄小白菜豆腐汤 周六 早餐：1个咸鸡蛋、碗红薯大米粥 午餐：1碗米饭、1份苦瓜瘦肉汤 晚餐：1份生菜沙拉、1份海带萝卜汤 周日 早餐：1个馒头、1份蒸蛋、1个苹果 午餐：南瓜饭 晚餐：蔬菜沙拉 以上就是减肥瘦身栏目下与夏季减肥,减肥食谱有关，关于“夏季减肥一周食谱推荐”相关内容，希望能够帮助到您！

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