【导读】经期吃什么减肥快?经期是女性独有的一个特殊时期，相信不少人都听说过利用经期是可以减肥的，那经期吃什么减肥快呢?玉溪新闻网—让世界看见完整的玉溪下面小编来给大家讲讲经期吃什么减肥快，它们让你瘦成闪电!

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①避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。也不要食用很有效减肥药排行榜上的减肥茶。

②有大失血情形的女性很有效的减肥方法，经期吃什么减肥很快?应多摄取菠菜、蜜枣、红菜、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。

③饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

④摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。可以顺便看看2010年服装流行趋势哦。

⑤在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。

⑥不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。不管什么减肥方法很有效，但是如果不注意饮食还是会越减越肥。

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⑦避免吃太热、太冰，温度变化过大的食物。经的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液近期国内国际新闻头条循环，促使血液流畅。

⑧多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全郑州军海癫痫病医院详细地址麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

经期吃什么减肥很快?首先要保证不进食寒性或者凉性的食物，再者就是要补充更多的维生素和蛋白质，这样不仅对经期有好处，而且不会增胖。