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减肥瘦身推荐十款沙拉

时间:2018-07-04 11:23:58

导 语沙拉新鲜多彩、口感鲜美,是很多美眉的夏日菜谱必选,那么哪些沙拉热量低又能清肠排毒呢?小编推荐十款美味的减肥沙癫痫症状拉食谱,助你减肥瘦身的同时吃出健康美丽。

夏天来了,各种应季蔬果纷至沓来,想让自己的小肚腩、痘痘脸、臃肿的腰围彻底消失?不如利用这些新鲜蔬果给自己做蔬菜沙癫痫治疗拉吧!热量低又能排毒,可谓一举两得呢!

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减肥瘦身推荐十款沙拉

①油桃沙拉  将新鲜的油桃切成薄片,混合洋葱丝、生菜丝、黄瓜丝,加上少许辣椒酱混合橄榄油以及醋组成的混合汁,一道新鲜多彩的色拉就出来啦!  ②烤亚洲色拉  将青红椒、洋葱、西红柿、口蘑等蔬菜烤制一下,撒上由橄榄油、醋、芥末酱、盐、胡椒粉混合而成的酱汁,烤制过的口感有一种鲜美的口感,也是不错的味道哦!  ③水果通心粉沙拉  将苹果、梨、瘦火腿、奶酪切碎备用,通心粉煮熟后,放入少许辣椒粉以及香醋,将打碎的蔬果放入通心粉中,新鲜美味的水果通心粉沙拉即可。  ④新土豆沙拉  土豆的绵软口感配合奶油酱是绝佳搭配,我们还可以在新土豆沙拉里加入少许黄瓜、葱以及新鲜香草。土豆的营养相当丰富,尤其是对皮肤很好哦。  ⑤芒果鸡肉沙拉  这个沙拉口感相当不错,将土豆熬煮软后切成小方块、烤鸡肉撕成条,配合新鲜芦笋,浇上新鲜的芒果汁。芒果的清甜配合烤鸡的口感,美味与营养均衡的一餐。  ⑥黄瓜萝卜冬瓜沙拉  将黄瓜,萝卜,冬瓜混合在一起,加入磨碎的杏仁碎、蜂蜜以及核桃油酱混合成的沙拉汁,是搭配熏制肉类的很佳沙拉哦!  ⑦小麦与鲜虾沙拉  粗磨的小麦煮至5成熟,将洋葱、黄瓜切碎,鲜虾煮熟去壳,加入少许橄榄油与香醋混合即可。  ⑧轻奶油凯撒沙拉  不少凯撒沙拉都会选择蛋黄酱,我们推荐使用低脂无糖酸奶制作酱汁,这样热量就更低,也更健康了。  ⑨柑橘与菠菜沙拉  菠菜去梗保留菜叶,放入柑橘、甜瓜,淋上奶油和甜黑醋酱,将火腿切丝放在沙拉顶部即可,这样的一盘沙拉热量又低又饱腹。  ⑩鳄梨毛豆萝癫痫病因卜沙拉  这盘沙拉清脆又好吃,将鳄梨、毛豆以及萝卜切碎拌在一起即可。很适合配烤鸡肉、烤牛肉或者烤鱼,酣畅淋漓的鳄梨块会有滑腻的口感。

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