很多人由于工作压力大或是其他原因，步入中年头发便白了很多，想要重返青春一头潇洒的黑发，又或许不那么容易 今天小编就给大家介绍能防止头发早白一些菜、或是对人的头发有益处的一些食物。

荠菜：预防头发早白

有的人在还没进入中年就出现数量比较多的白头成都很好的癫痫病医院发，这除了遗传所致外，与头发缺乏营养素有重要关系。荠菜中含有丰富蛋白质、可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效。

荠菜包子

黑芝麻：滋养发质

头发干燥、容易被扯断、分考古发现叉、发白等情况，都可以通过食用黑芝麻来改善。黑芝麻中含有大量油症状性癫痫病因酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、人文地理维生素E以及钙成都治疗癫痫病的医院哪家很好质等众多护发所需的营养成分，滋养头发之余，也能预防皮肤干燥问题，起到滋润肌肤的功效。

猴头菇：促进头发生长

猴頭菇是護發美發中的佼佼者之一，常吃有助促進頭發生長。猴頭菇的蛋白質含量相當高，同時又能為頭發保養提供豐富維生素以及礦物質元素。進食猴頭菇不但對頭發好，而且又能為身體補充多種氨基酸。另外，猴頭菇中所含脂肪量十分低，吃多了不擔今年热点国际新闻心發胖問題。

猴头菇炒牛腩

鲤鱼：保持头发黑亮

鲤鱼是比较容易购买得到的鱼类，吃鲤鱼能够让头发变得黑亮黑亮的，预防头发枯黄。鲤鱼本身的肉质是比较鲜美的，容易被人体消化吸收。很重要的是鲤鱼富含蛋白质以及其它营养素，吃后有助滋补、保健脾胃、利尿消肿等。

糖醋鲤鱼