【导读】瘦身排毒 美味杏仁 美味的杏仁是很多人爱吃的坚果之一，再加上杏仁的减肥、排毒效果，简直让爱美女士为之倾倒。下面小编为你推荐河南军海医院评价高吗几款美味的杏仁食谱，教你怎么吃着减肥。

杏仁零食沙拉

原料：杏仁20颗，圣女果20个，话梅5颗，荷兰豆250克，盐1茶匙，橄榄油1茶匙。

制作过程：首先，将荷兰豆撕去两边的筋并洗净以备用;圣女果洗净，对半切开。然后在锅中倒入水，开大火加热至水沸腾后，加入1/2茶匙的盐，并放入荷兰豆，数三下即可关火。

20秒钟后，将锅中惠济军海医院神经内科的荷兰豆捞出，放入冷水中浸泡约一分钟。接着，将冷水中的荷兰豆捞起沥干水分，倒入大碗中，放入之前准备好的圣女果和话梅，加入剩余的1/2茶匙盐和橄榄油。

瘦身排毒 美味杏仁

注意一定要搅拌均匀，很后放入杏仁即可。这道沙拉味道酸酸的非常开胃，而且由于用橄榄油代郑州军海癫痫病医院几甲替沙拉油的缘故，这道沙拉的热量非常低，正适合夏日进食。

热带水果拌杏仁

原料：杏仁100克，香蕉干片50克，芒果干或菠萝干50克，干椰条或干椰片15克，黑葡萄干、黄葡萄干各25克。

制作过程：夏日是一个盛产水果的季节，对于那些修身减肥的女性来说，水果餐必不可少。这道热带水果拌杏仁，既美味营养又简单易做。

只要将以上各种原料放在一个大容器很近体育新闻报道中拌匀即可。热带水果的味道与产于阳光充足地带的杏仁使这道菜色彩鲜艳。

营养医生表示，这道菜材料种类多样，搭配完水或茶，味道更加鲜美。

杏仁能有效控制体重

杏仁是一种*的营养密集型健康食品。它含有丰富的不饱和脂肪、维生素E、优质蛋白、膳食纤维、矿物质等营养元素，是夏日营养的重要补充。

杏仁不仅可以为人体补充多种营养，还能让人产生饱腹感，帮助食用者控制体重。它会让人产生明显的饱腹感，帮助控制对于其它高热食品的摄入。此外，杏仁所含的膳食纤维可以降低脂肪吸收率。

烹调这些美味的食物，让自己健康减肥。快来动手做做把!