维生素C的作用及功能

1、促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口的更快愈合；促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血；促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床成都神康癫痫医院出血，防止关节痛、腰腿痛。

2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢

延长肌体寿命；增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

3、改善铁、钙和叶酸的利用;改善脂肪和类脂西安中际脑病医院怎么样特别是胆固醇的代癫痫病医院谢，预防心血管病

重庆治疗白癜风很好的医院4、坚持按时服用维生素C，四川治疗癫痫的医院可使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。

维生素C缺乏的症状

维生素C缺乏后数月

患者感倦怠郑州看白癜风的医院、全身乏力、精神抑郁、多疑、虚弱、厌食、营养不良、面色苍白、轻度贫血、牙龈肿胀、出血，并可因牙龈及齿槽坏死而致牙齿松动、脱落，骨关节肌肉疼痛，皮肤瘀点、瘀斑，毛囊过度角化、周围出血，小儿可因骨膜下出血而致下肢假性瘫痪、肿胀、压痛明显，髋关节外展，膝关节半屈

足外旋，蛙样姿势。

维生素是我们人体非常重要的营养元癫痫如何诊断素，我们通常是通过一些蔬菜水果获得维生素，因此知道含维生素C的食物有哪些对人体健康而言非常重要

因为它具有提高人体免疫力的功效。那么，含维生素c的食物有哪些呢？