导 语怎么瘦手臂上的赘肉，怎样快速减手臂？随着冬季的到来，瘦郑州军海医院口碑身MM似乎忘记了瘦手臂，可以春天很快就到了。到底怎样才能快速减手臂上的赘肉呢？方法其实不难，只要你肯坚持，做毛巾手臂操，还你一双玉臂。

冬天来了，夏天还会远吗？经过秋天的洗礼，你的胳膊是不是早已堆满的赘肉？如果你不想穿短袖衣或小背心时暴露1双“麒麟臂”，需要开始瘦手臂战略了。如郑州军海癫痫医院口碑何才能瘦手臂，极速赶走拜拜肉呢？试试下面的一套毛巾瘦手臂操吧！

怎么瘦手臂上的赘肉

毛巾收手臂　　Tip：站立时，身体要保持挺直，做动作时手部不要贴着头部。　　3、慢慢呼气，将左手慢慢提升成水平线，维持动作20秒，左右各做10次。　　书本提升收手臂　　Tip：若想效果更事半功倍，可改以水樽或哑铃代替。　　针对部位：可伸展上臂内侧肌肉，令上臂更紧实。　　1、单手以手掌托着书本放在腰间位置。　　2、慢慢把书本托至肩膊高度，维持动作约10秒。　　3、把书本托至高过头顶，维持动作10秒，左右手各重复动作10次。　　矮柜收手臂　　Tip：弯曲手肘时，手肘弯陕西癫痫病*医生曲角度要大。　　针对部位：可收紧二头肌“拜拜肉”的位置。　　1机械技术、站在矮柜前，臀部紧贴柜边双手及双脚伸直，手腕握住柜边。　　2、用双手支撑上半身，双脚屈曲成90度，双手尽量保持挺直。　　3、然后把身体再座低，双手屈曲至90度，维持动作20秒，重复10次。