导读：肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。现在正处于冬季

而冬季是养肝护肝的好季节，合理的饮食加上适当的运动对保肝护肝起到积极作用，正佳养生网告诉你冬季如何保肝护肝从以下几个方面做起。……

蛋白质食物 在平时生活中我们必须要保证蛋白质的充分摄取，比如像鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼等，这类食物中所含有的蛋白质含量都非常的丰富

除此之外还都是优质蛋白，但是在补充蛋白质的食物一定要注意遵守“高蛋白、低热量”的原则，这类食物才是肝脏的很爱。之所以要补充大量的蛋白质，是由于它是肝脏的“维修工”，能够起到很好的修复肝细胞、促进肝细胞再生作用。 但网络游戏是摄取蛋白质的时候并不是越多越好，医生提醒必须要注意适量，一般情况下正常人作用。 豆腐 豆腐的原料是黄豆、绿豆、白豆、豌豆等

含有丰富的蛋白质，每100克豆腐中含有8

1克蛋白质。可以预防和抵制肝功能的疾病。 含糖食物 医生指出，糖是保护肝脏的有效营养物质，因此在平时生活中我们对含糖的食物成都哪家医院治疗癫痫很好也应该适量的摄取。有研究发现，每克葡萄糖能提供人河南军海医院评论体所需要能量的70%左右，如果我们人体中长时间的缺中医养生乏糖的话就会导致能量大量的缺乏，在这种情况下我们的肝脏功能将会受到极大的损害。而且在这些含糖的食物还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中从而防止毒素对肝细胞的损害。 生活中富含有糖分的食物癫痫医院有很商丘治疗癫痫的医院多，比如像米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁等，因此患有肝脏功能受损的人群应该多吃些这类食物，以此来保护肝脏的正常功能。 维生素A 现如今患有肝癌的人群越来越多，针对这有情况，医生特别提醒现代人在平时生活中应该适泸州治疗癫痫的医院量的多吃些富含有维生素a的食物。可以说肝脏是人体储存维生素的“仓库”，一旦肝脏功能受损，其中的维生素的能力也会下降，从而严重的影响到整个人体的健康。而且经过研究发现，维生素a能保护肝脏并且还可以有效的阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。 一般情况下男性每天所需要的维生素a含量是800微克，而女性则为750微克，在补充的时候千万要注意不要一次性超过3000微克，这样反而会损害肝脏健康。面对吃什么对肝有好处的问题，维生素a食物也是*。 b族维生素 肝脏功能受损的人群在平时生活中还应该注意多吃些富含有b族维生素的食物，这种营养物质就像是我们肝脏的“油库近日国内新闻热点”，适当的补充可以加速物质代谢让它们转化成能量。适当的补充不仅可以给肝脏“加油”，同时还可以起到修复肝功能、防止肝脂肪变性的作用，进而起到预防脂肪肝的作用。 看到这里想必大家一定有很大的收获，受益匪浅。也了解了什么食物对于补肝名目有那么大的重要性了吧。希望大家可以记住这些东西

因为这些食物对你的身体健康有的举足轻重的重要，如果你想有个健康的好身体，请留意这些，适时的补充营养。