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夏至时节养生要遵循补阳祛湿的特点

时间:2019-01-03 20:08:04

夏至时节养生要"天人相应",顺应自然,这个时候自然界阳气上升,要顺应夏至阳盛于外的特点,注重保护阳气,可多吃助阳食物。而此时湿气和暑热较重,易困脾胃,耗气伤津,可适当多吃天然酸甜和利湿祛暑的食物。对阳虚体质的人来说,夏至是补阳很好的时候,可适当吃些羊肉、狗肉等助阳食物。

虽然夏至后是补阳的很好时机,但主要针对阳虚体质的人,大家要注意夏至心火当令,燥热的食物要少吃慎吃,以免“火上加油”,如果多吃了助阳食物,可用寒凉食物来平衡。此外,这个时候湿气较重,不宜多吃肥腻食物,以免助湿困脾,造成消化不良。

体质寒凉者莫贪凉

夏至天气炎热,很多人为了防暑降温,都喜欢喝绿豆汤,或是吃喝大量的凉菜、冷食、西瓜、冷饮等。从中医的角度看,寒凉体质、脾胃虚寒的人如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状,不能多喝绿豆汤,否则会加重症状,甚至引发其他吉林哪家医院治癫痫看的好疾病。另外,有些人处于外热内寒的状态,如果贪凉喜冷,过食绿豆庆阳癫痫病的治疗医院那里很好、苦瓜、西瓜等食物,也易伤及脾胃,造成肠胃功能紊乱,导致腹泻、腹痛。

夏至开始,自然界阳气逐渐旺盛,到了三伏天,天气很热,阳气也很旺,这是自然界很基本的规律。

起居上,人顺应这个规律应该多活动,但不能过量,不能“伤气”。运动过量,汗流过多,容易伤气,可多做散步、太极类平缓运动。除了清淡饮食,还可多吃苦菜类蔬菜,如苦瓜、香菜等。

因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用。不过,苦味食物均属寒凉,虽然能清热泻火,但属于清泻类食物,体质较虚弱者不宜食用,否则会加重。那么吃什么东西能够补阳祛湿?

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1、芹菜:性味甘苦。微寒。具备清热利湿、平肝凉血的作用。时常食用。对咳嗽多痰、牙痛、眼肿者具备较好的匡助疗效。芹菜还具备减低胆固纯和血压的作用。

2、丝瓜络:性味甘苦。有通经络、行血中医治疗癫痫的方法有几种脉、凉血解毒的功效。丝瓜络清冷微寒。瓜肉鲜嫩。做汤或者炒肉均可。具备清热化痰的作用。

3、莴笋:具备清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用。对幼童来讲,还能起到帮助长牙、换牙的作用。

夏至时节气里怎样养生

夏至日是北半球一年中白昼很长的一天,标志着盛夏就要来临,我国南方各地从日出到日没大多为十四小时左右。夏至这天虽然白昼很长,太阳角度很高,但并不是一年中天气很热的时候。俗话说“热在三伏”,真正的暑热天气是以夏至和立秋为基点计算的。大约在七月中旬到八月中旬,我国各地的气温均为很高,有些地区的很高气温可达40摄氏度左右。

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