眼睛，被人喻为人类心灵的窗户，它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活均至关重要。上班族们几乎要天天面对电脑，这样不仅对面部有辐射，而且很大的受害者是眼睛，时刻的看着电脑，时间久了不仅会眼部疲劳而且还会视力下降呢，我们河北专治癫痫病的医院可以选择吃一些水果来进行适当的调节，尽量减少对眼睛的伤害。那么你知道吃那些水果可以保护眼睛吗?下面一起跟随小编了解下吧!

人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，日常膳食的调理是件重要事情。水果美味又营养，它是人们生活饮食不可缺的一部分。不但含有丰富的营养而且作用也是多多的呢，多吃些水果对我们的身体也是有非常大的好处。我们来看看下面这些水果的效果吧，看看有没有我们常见的水果呢?

蓝莓

蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。其营养价值远高于其他水果，有世界水果*的美誉新疆治疗癫痫病的中医院。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。

它还有增进眼部血液循环、广州协佳癫痫病医院电话维芜湖哪家医院治疗癫痫病持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的花青素的功效，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。

另外，蓝莓还有许多对人类有益的健康物质，包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和丰富的食用纤维等。这些营养成分可以帮助电脑一族有效保护毛细血管，防止脑神经衰老，增强人的记忆力。

圣女果

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。

同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

猕猴桃

猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为维C*。

据分析，每100克猕猴桃果肉便含有很少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。长期使用电脑的人，多吃猕猴桃。

苹果

苹果还有明目果的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。丽江治疗癫痫病哪家医院很好据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关;某些人在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果，可保护视力。