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雨水节气养生三要点养脾祛湿食芡实

时间:2018-05-29 14:25:13

,雨水节气养生三要点,养脾祛湿食芡实,雨水节气是春节里面的第二个节气,也是很易于浮现倒春寒的节气,由于这个时机的降雨会诱发气温的骤然下滑,这特别对老年人和儿童的身上安康胁迫较大,如老年人的血压会鲜明上升,易于引发心脏病、心肌梗塞等;儿童则易于因气温的变化而诱发呼吸系统病症,招致伤风和发烧。

春捂关键的含义是,初春季节气温假如升幅比较小就努力少脱衣。譬如日很高气温超过22℃的时刻,切勿急着只穿单衣,但也不会被厚厚的棉衣总是捂着,以防捂过头使人上火、血压上升。一般日均分气温在10℃下面就需求捂,得知冷气氛即将到来,就尽早一两天先增添衣物捂起来。详细的春捂原则是当心下厚上薄,捂的关键在于背、腹、足底。背部保暖可防治风寒创伤阳脉之海督脉,削弱伤风概率;腹部保暖是能辅助防治消滞不利和寒性泻肚。除此之外,老百姓们有句保健俗语叫寒从脚下起,脚下神经末梢雄厚、敏锐,春捂要使足部保暖才干使身上真正地暖和起来

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雨水前后,气温从冬寒向春暖过渡,但由于处在调整阶段,气温多变,稍有不慎,容易外感生病。虽然很近白天气温多在20℃左右,但早晚依然阴阴冻。此时,要注意适时添减衣物,以免着凉。做好春捂是顺应,,

注意防潮

随着天气转暖,湿气日渐加重,腰腿痛、类风湿关节炎、强直性脊柱炎以及各种风湿病都容易出现症状反复或加重。若室内湿度过大,可借助吸湿剂、除郑州军海脑病医院口碑湿包等保持室内干爽,或利用空调或除湿器抽湿,以防湿邪致病。此外,时值新年,家家户户食品很多,食品防潮防霉也不容忽视,干货注意密封保存。

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调养脾胃

雨水节气过后,湿气渐重,应注意调养脾胃,做到饮食有节,寒温适度,多吃粗粮果蔬,调节营养平衡。在饮食调养方面,应以调养脾胃功能为主,少吃酸味,多吃甜味,以养脾脏之气。可选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药等。,,

泡脚温阳

雨水时节,风、寒、湿气当道,此时取艾叶煮水泡脚散寒除湿、温经通络很适合不过了。可用艾叶50克煮水,放凉至40℃-50℃泡脚,可防治感冒,对容易外感、有关节疼痛困扰者非常合适。家中也可常备艾条,艾灸大椎、涌泉、足三里、神阙、关元等穴位,以健脾益气、护阳强身。但糖尿病患者注意泡脚时水温不宜过高,艾灸时掌握好艾条与皮肤间的距离,以免烫伤。

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山楂乌梅消滞茶

【材料】山楂10克,乌梅10克,谷芽10克,麦芽10克,冰糖适量。

【做法】所有药材洗净后放入瓦煲,加水600毫升,大火煮开,转小火再煮20分钟,加入冰糖即可。

【功效】生津止渴、开胃消滞。山楂消食开胃,乌梅生津止渴,谷芽、麦芽均能消食健胃。雨水节气适逢新春佳节,煮上一壶,饭后来一杯,或配上应节零食,酸甜可口,美味健康郑州军海癫痫医院的口碑。,,

金橘芡实小米粥

【材料】金橘20克,芡实100克,小米50克,生姜少许。

【做法】将金橘洗净切片,芡实、小米洗干净,然后把所有食材一同入锅,加水适量,大火煮开,改用小火熬成稠粥即成。

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河南军海癫痫医院的评价功效】健脾养胃、疏肝理气。金橘疏肝行气,芡实、小米养胃健脾。新年吃了太多油腻食品,肠胃饱滞,早餐来一碗金橘芡实小米粥,理气消滞、调整肠胃。

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