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健脾补气血的食物有哪些

时间:2018-12-28 20:30:34

人的胃部是很奇妙的,不同的食物可能得到的反应就是不同的。当然胃部接受不了的长春市癫痫哪个医院很好食物就会出现危害,相反有些食物还会帮助身体健脾补气血。这些都是需要大家自己去了解的,毕竟现在生活节奏越来越快,很多的上班族总是忙于工作忽略自己的健康。那么,健脾补气血的食物有哪些?

主题:鳝鱼蒸猪肉

食材:黄鳝肉300克,猪肉100克,生姜、香葱、食盐、陈米醋各适量

黄鳝

做法:

1.先将黄鳝剖腹后去净内杂,洗净后切成小段;

2.再将猪肉洗净后切成片状;

3.将1和2中的鳝鱼和猪肉连同生姜、香葱、食盐、米醋等佐料中浸泡半个小时;

4.将3中拌好的鳝鱼和猪肉同调料放人锅中蒸熟,大概半个小时即可吃。

此菜健脾和胃、补气血,还可降血糖

提醒:

一、鳝鱼健脾和胃 搭配猪肉更能补气血

中医认为黄鳝性味甘,温,归肝、脾、肾三经,有补益气血、温阳益脾、滋补肝肾、祛风通络等功效。

现代研究表明,黄鳝营养成分丰富,含有多种维生素,其中,每100克黄鳝含维生素A50微克,并含钙、磷、锌、铜、锰、钾、镁等矿物质元素。而且,黄鳝含硒量很丰昆明市猪婆疯去哪里治疗富,每100克黄鳝含硒量可达34.56微克,并含有黄鳝素等结合蛋白成分。

而鳝鱼搭配猪肉吃,药效更好。

因为猪肉味甘、咸、性微寒,归脾、胃、肾经,有补肾滋阴、养血润燥、益气消肿等功效。两者搭配西安羊癫疯要作哪些检查在一起,可以说是健脾和胃双剑合并,效果更好。

此菜还适宜于妇女产后失血较多、血气亏损,或大手术及大病后,体质受损而五脏虚衰所引起的气少乏力、动则喘息、面色苍白、多汗心悸、腰膝酸软等症。

养胃的食物

玉米

玉米是粗粮中的保健佳品,它的纤维含量很高,可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄,是降低血脂、治疗便郑州市很专业的治疗猪婆疯在哪秘,养颜美容、防止肠癌的很佳食物。玉米有利尿降压作用。胡萝卜维生素A含量很高,能促进机体正常生长繁殖、防止呼吸道感染、保护视力、有防癌抗癌的作用。

养胃的食物南瓜

南瓜

南瓜是健胃消食的高手,其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激,适合患有胃病的人食用。而且,南瓜所含成分还能帮助食物消化。

高丽菜

富含膳食纤维、矿物质、维他命C,营养价值高,更重要的是,高丽菜当中有维生素K1和维生素U,含有抗溃疡因子,可修复体内受伤组织,可保护胃肠黏膜,经常食用可减少胃部不适,打高丽菜汁饮用也是好方法。

地瓜

地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

以上就是介绍的几种健脾补气血的食疗,对于一些有胃病的朋友们也是有着很大的疗效的。同样的就是在饮食方面做到位后,希望大家能记得就是多多的去运动。很多的年轻人容易出现疾病,就是经常不锻炼身体抵抗力达不到。

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