打羽毛球是一项全身运动的健身活动，由于打羽毛球的好处有很多，很多人都会学习怎样打羽毛球，但是小编发现很多人在打羽毛球时都会出现一些问题。今天将给大家安阳癫痫病医院哪家好介绍打羽毛球时存在的误区，希望能帮到大家！

打羽毛球要避免六大误区

很多女性朋友都会把打羽毛球当成自己健身、减肥的很佳途径，于是便会经常邀请三五好友去打打球。不过，打羽毛球时也要小心不要被一些所谓的健身理念误导。

出汗越多，减肥就越成功

误区

当你在打球锻炼时，你发现自己虽然很累，但是自己还是一滴汗癫痫病吃什么药也没出，而打球的同伴成都治疗癫痫病很好的医院却汗流浃背，你会为此感到既焦虑又沮丧。

事实

不必担忧，科学研究证明，流汗消耗的是水、盐分和矿物质，而不是脂肪。锻炼时出不出汗，与是否消耗脂肪没有关系。

正式运动前的热身准备没有必要

误区

很多打球人成都治疗癫痫病哪家医院好士为了省事都不做热身运动，直接就去打球，他们认为打球前做不做热身运动无关紧要，但其实不然。

事实

尚未运动开的肌肉很容易扭伤，因为它还没有做好充分的准备以承受突然性的大动作。任癫痫病医院何热身动作都可以提高肌肉的适应性，使关节变得灵活。锻炼前的热身有利于运动者的心血管系统，有益于健康。

反正在打球锻炼，尽兴吃喝问题不大

误区

许多人打羽毛球是为了减肥，因此打完球后他们会高兴地想，因为我打球健身了，可以不用再去节食减肥了。

事实

尽管从事任何体育锻炼，身体确实会消耗掉更多的热量和碳水化合物，但并不意味着对所有食物大开绿灯。关键是要保持营养平衡，多吃水果、蔬菜、纤维素、谷物及瘦肉。只有在饮食和健身之间保持科学的平衡，才可能癫痫如何诊断达到很佳锻炼效果明显地减去赘肉并改善身体状况。

超负重锻炼效果更好

误区

如果我们观察得仔细些，就会发现有的女士打球时在脚踝上带着小重物进行锻炼，以便消耗更多的脂肪。