1. 泡个热水浴

晚上回家后，泡个热水澡吧

只要20分钟，你的肌肉就会得到充分放松，压力感也随之消失

热热的水蒸气也有降低血压的作用。

2. 深呼吸一下

深吸一口气，数六下，然后再放松

这可以帮助你放松和伸展身体。充足的氧气会让大脑立刻清醒过来

3. 设想平静的美好

想象世界上你很喜歡的地方，然后閉上眼睛，設想你就在那里，放松并保持快樂。當壓力來臨時，試著這樣做，用短暫的冥机械供求想來降低壓力帶來的頭腦緊張感。

4. 寻找创意

平淡的日子、千篇一律的工作会让你失去新鲜感。你需要投入一些新的事物当中，一些能够消耗你的大脑的创造力的事物

时常给自己找点乐子吧。

5. 做个按摩

按摩被证明是一种很棒的压力减轻剂，尤其当你身上背负着过多的责任的时候。按摩军海脑病医院简介能减缓压力和焦虑情绪。

6. 尝试你害怕的事情

无论是滑冰、街舞还是骑马、游泳，尝试自己不敢去做的事北京军海医院的网址情。这样可以提高你的自信心、将你的自尊提高到两倍并且帮助你把问题都掌握在控制范围内。

7. 走到户外成都哪家医院治疗癫痫去

暂时远离你所面对的问题不失为一个好方法。呼吸新鲜空气，享受阳光，不仅仅有助于你更好的呼吸，还可以帮助你放松，并且使你再次精力充沛起洛阳治疗癫痫病的医院来。