西梅可帮助沈阳治疗癫痫去哪里好老年人增补铁、锌、钾，强身健骨，可使小孩增加各种维生素。西梅芳香甜美，口感润滑。当作为配料时，具有甘草的芳香，是现代人健康饮食的佳品。西梅不只是一种零食，它和各种原料相配，可做成各种美味食品。

西梅不但能当零食吃，还可入菜。无论用来做沙拉、糕点，还是主食、配料，都非常合适。西梅的加工产品也很多，如西梅干、西梅汁、西梅糕等，随身携带，既可以饱口福，又对健康有利。

西梅的营养价值

1西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。医生们研究出，吃三粒中等大小的西梅，就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。

2西梅是增补维生素A的很佳来源，因为它所含的维运城公立知名癫痫医院生素A不少。维生素A是一种脂溶性维生素。对保护人体肌肤和发质极为重要。同时，癫痫的注意事项它有助于人体的骨骼生长、牙齿生等。

3維生素C能促進骨骼生長、肌肉生，防止血管硬化，保護牙齒，并有助于鐵質的吸收。經常食用西梅之類略含維生素C的食物，使其在人體積累，保持健康。

4西梅的纤维非常丰富，一直是通便的“良”果，由于西梅在夏季才能吃到，所以平日要吃，便要以西梅汁及西梅干代替，不过这两者的糖分均较高，卡路里亦会进一步提升。

5由于西梅的维他命C低，食时很好与橙配合，适当的维他命C能升华身体吸收铁质成都癫痫专业医院的能力。你可以将西梅及橙鱼龙混杂成果汁每朝饮用，使面色更红润健康。

6与其他水果比较，西梅的铁质较高，位列十大榜内。铁质可令你的面色红润、充满光泽，而且增加体力，令你看来更饱满奕奕。

【红薯姜汤】

用料,红薯300克，老姜20克，去核红枣10颗，糯米粉50克，温水3540克，红糖适量

做法

1.需要准备的材料：红薯300克、老姜20克、去核红枣10颗、糯米粉50克、温水3540克、红糖适量

2.红薯洗净去皮切块、老姜切片

3.锅内放入红薯块、姜片、红枣和水，大火煮开后转小火煮30分钟

4.糯米粉+温水揉成团，搓成小圆子备用

5.小圆子煮熟后放入凉开水中过一下备用

6.很后在煮好的红薯姜汤中放入红糖，根据自己的喜好调整甜度

7.吃的时候再把煮熟的小圆子一并盛入

【黄芪山药猪肚汤】

用料，猪肚1只，黄芪约15g，山药若干，白胡椒粒十几粒左右，生姜两片，盐少许

做法

1.将猪肚洗净，用醋擦洗两遍，清水冲洗净，再用面粉搓洗一遍，以清水洗净

2.锅里放水加两片生姜煮开，猪肚放入淖成都癫痫医院哪家好一下。淖完切小条备用

3.山药去皮切块(大小按个人喜好)

4.汤煲中加水，切条的猪肚，黄芪，山药，白胡椒粒一并用大火煮开，调小火炖2个小时至熟，加食盐调味食用。

【鲫鱼萝卜豆腐汤】

用料，小鲫鱼2条，白萝卜50克，忻州癫痫医那家治疗好豆腐100克，枸杞适量，大葱1段，小葱，香菜，姜3克成都治疗癫痫很好的医院，猪油，白胡椒粉少量，盐，鸡精

做法

1.萝卜切成丝，豆腐切片,枸杞用温水浸泡一会儿，大葱切片，小葱香菜癫痫病石家庄哪个医院好切花，姜切片

2.净锅用生姜抹一下，入猪油烧五成热，下入擦干水分的鲫鱼煎制。煎的过程中火力不能小，要中火、中大火相互换为宜，将两面煎成金黄色

3.依次加入大葱片、姜片、热水、白胡椒粉大火烧开后继续煮7、8分钟，转中小火煮20分钟左右

4.很后加入萝卜丝、豆腐、枸杞、鸡精继续煮7、8分钟，出锅前调入盐，撒上香菜葱花即可