如果女性贫血不十分严成都治疗白癜风很好的医院重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物

如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。

许多天津治白癜风很好的医院蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发北京癫痫病医院菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。推荐几样家常的补血食物：

黑豆：

我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑

其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

发菜：

发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。

胡萝卜：

胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤

是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入癫痫的病因蜂蜜当饮料喝。

面筋：

这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应

面筋的铁质含量相当丰富。而成都治疗癫痫病的医院补血必须先补铁。

菠菜：

这是很常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。

金针菜：

金针菜含铁数量很大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素

龙眼肉：

龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰长春癫痫病医院富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物

萝卜干：

萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是很不起眼很便宜但却是很好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

需要注意的是：

贫血者很好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶颞叶癫痫的治疗中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。